Sort results by
Sort results by

Vodite računa o pravilnoj prehrani vaše djece

Klinac jede jabuku


Muffini za doručak? Komad pizze za ručak? Hamburger i pomfrit za večeru? Da li vaše dijete voli samo brzu hranu i teško ga je potaknuti na pravilnu prehranu? Naime, brza hrana je jako primamljiva, ali često je glavni uzrok pretilosti kod djece i ne osigurava neophodne hranjive tvari za pravilan rast i razvoj.

Nekada je teško pronaći vrijeme tijekom dana za pripremu kvalitetnog  obroka i razmišljanje o receptima. Ipak, ako mudro planirate i kupujete namirnice za pripremu kvalitetnih recepata, spriječit ćete impulzivno jedenje vašeg djeteta.

Evo nekoliko jednostavnih prijedloga da dijete poboljša svoje navike u prehrani:

- Neka vaš frižider bude pun voća i povrća koji su idelan izbor za užinu.
- Koristite svježi peršin koji je prepun vitamina C za pripremu obroka i salata.
- Za doručak im dajte jogurt bogat kalcijem i bananu.
- Ukoliko vaše dijete voli sendviče, napravite ih sa integralnim kruhom.
- Kada kuhate, udvostručite količinu.  Nema ništa bolje od ostataka kvalitetnog obroka u zamrzivaču koje možete iskoristiti drugi dan ili spakirati da dijete ponese u školu.