Sort results by
Sort results by

Recepti sa voćem

Banana


Voće je sjajan izvor vitamina, minerala i vlakana, zato je preporučljivo da vaši recepti budu puni voća. Također, recepti od voća su veoma ukusni zato ih obavezno uvrstite u vašu kuharicu. 
Porcija voća jednaka je jednom komadu jabuke ili naranče srednje veličine, ili pola šalice konzerviranog voća. 
Agrumi, bobičasto voće i dinje su veliki izvori vitamina C.
Narančasto voće kao što je mango, marelica i papaja su fantastični izvori vitamina A (beta-karotena).

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje dvije do četiri porcije voća dnevno.
Ispod su neki recepti koji uključuju voće i koje možete uvrstiti u svoju kuharicu:
-Izblendajte bananu, nekoliko jagoda i šalicu niskomasnog mlijeka. 
-Pojedite naranču umjesto čipsa za užinu.
-Dodajte banane u jogurt od vanilije za popodnevnu užinu.
-Jedite sušene marelice ili brusnicu umjesto nezdravih grickalica.
-Servirajte voćnu salatu za desert.