Sort by
Sort by

Voće - jednostavni recepti

Banana i kolutići banane u zdjelici

Voće je sjajan izvor vitamina, minerala i vlakana, zato je preporučljivo da vaši recepti budu puni voća. Također, recepti od voća su veoma ukusni zato ih obavezno uvrstite u vašu kuharicu.

Porcija voća jednaka je jednom komadu jabuke ili naranče srednje veličine, ili pola šalice konzerviranog voća.

Agrumi, bobičasto voće i dinje su veliki izvori vitamina C.

Narančasto voće kao što je mango, marelica i papaja su fantastični izvori vitamina A (beta-karotena).

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje dvije do četiri porcije voća dnevno.

Jednostavni recepti s voćem

  • Izblendajte bananu, nekoliko jagoda i šalicu niskomasnog mlijeka. 
  • Pojedite naranču umjesto čipsa za užinu.
  • Dodajte banane u jogurt od vanilije za popodnevnu užinu.
  • Jedite sušene marelice ili brusnicu umjesto nezdravih grickalica.
  • Servirajte voćnu salatu za desert.