Bez obzira imate li dugogodišnje radno iskustvo ili ste tek diplomirali, imate mogućnost zaposlenja u tvrtki Nestlé. Ovdje pretražite radna mjesta.
Prehrana djece
Djeca koja jedu pravu količinu zdrave hrane i dovoljno su aktivni imaju temelj za zdrav život i manji je rizik od dugoročnih zdravstvenih problema. Djetinjstvo je ključno razdoblje za rast i razvoj. Hrana mora osiguravati potrebnu energiju (u kilodžulima), bjelančevine, vitamine i minerale. Zdravstveni problemi i problemi s prehranom često počinju u djetinjstvu.
KOJU HRANU BI DJECA TREBALA JESTI?
KOLIKO DJECA TREBAJU JESTI?
Dojenje je najbolje za dijete i majku
- Majčino mlijeko zadovoljava sve nutritivne potrebe djeteta u prvih 4-6 mjeseci života
- Dojenje predstavlja nutritivnu i psihološku dobrobit i smanjuje rizik od infekcije
Uživajte u različitoj hrani
- Potičite djecu da probaju nove okuse, čak i ako ne pojedu sve. Upamtite da oni uče iz Vašeg primjera te se može dogoditi da kopiraju Vaše navike i stavove prema hrani
- U prehranu uključite hranu bogatu željezom i kalcijem
- Međuobroci su važni za aktivnu djecu. Dobar način dodavanja kalcija u dječju prehranu su voćni frapei i jogurti.
- Uvijek dajte dovoljno vode, a ograničite sokove i zaslađena pića.
Fizička aktivnost je također važna!
- Dnevna fizička aktivnost je važna za kondiciju, jake kosti, samopouzdanje, zabavu i održavanje zdrave tjelesne težine.
- Za jake kosti ohrabrujte trčanje i igre s loptom.
- Aktivni roditelji su prilično jak uzor djeci
- Ograničite gledanje televizije i igranje kompjuterskih igrica na oko 30 minuta dnevno.
U prehranu uključite puno kruha i žitarica, povrća i voća
- Ta vrsta hrane daje puno energije, vlakana, vitamina i minerala važnih za tijela u rastu
- Zdrave grickalice su svježe voće, kokice napravljene kod kuće, pločice od žitarica, zdjelica žitarica,…
Provjerite sadržaj masnoće i soli (natrija) na naljepnici
- Potražite hranu koja sadrži zdrave masnoće – mono-nezasićene i poli-nezasićene masnoće, radije nego hranu s visoko zasićenim masnoćama.
- Ne solite hranu dodatno
Zdrave grickalice za djecu
- Uključite djecu u pripremu međuobroka/grickalica
- Voće je osnova mnogih grickalica – frape od svježeg voća, voćna salata, kompoti itd.
- Voćni jogurt ili čaša mlijeka – osigurava kalcij i bjelančevine
- Žitarice s mlijekom – potražite one bogate kalcijem i željezom
- Kruh, pecivo sa svježim sirom