Sort by
Sort by

Prehrana, zdravlje i zdrav život

djeca trče u šumi

Zdrav život kod djece igra ključnu ulogu u njihovom cjelokupnom rastu i razvoju. On podrazumijeva usvajanje određenih pravila za zdrav život i savjeta koji promiču fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje. Posebnu pažnju treba posvetiti prehrani, koja ima ključnu ulogu u očuvanju dječjeg zdravlja. Kroz pravilnu prehranu, djeca dobivaju potrebne hranjive tvari važne za izgradnju mišića i kostiju, te jačaju imunološki sustav.

Ključni savjeti za zdrav život i zdravu prehranu djece uključuju konzumaciju raznolikog voća i povrća, ograničavanje unosa šećera i prerađene hrane, poticanje redovitih obroka, uključivanje cjelovitih žitarica i odabir zdravih izvora proteina poput ribe, piletine i grahorica. Također, važno je staviti naglasak na unos dovoljne količine vode i ograničavanje konzumacije zaslađenih napitaka.

Kombinacija pravilne prehrane s redovitom tjelesnom aktivnošću te drugim zdravim navikama poput pravilnog i neometanog sna uz pravilnu higijenu stvara temelj za zdrav život djece i pridonosi njihovom dugoročnom blagostanju.

Nekoliko jednostavnih savjeta za stjecanje zdravih navika kod djece su:

 
  1. Uključite raznovrsno voće i povrće - djeca će bolje reagirati na šaren i oku ugodan tanjur
  2. Potičite konzumaciju svježih, neprerađenih namirnica kao što su svježe voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasno meso i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti
  3. Potičite redovite obroke kod djece kako bi osigurali da dobivaju potrebne hranjive tvari tijekom dana
  4. Potaknite djecu da piju dovoljno vode tijekom dana kako bi ostali hidrirani
  5. Uključite djecu u proces kuhanja kod kuće. Dajte im zadatak da odaberu namirnice, sudjeluju u pripremi obroka i eksperimentiraju s novim receptima
  6. Djeca često uče promatrajući svoje roditelje i starije članove obitelji, stoga budite im primjer tako što ćete sami jesti raznoliko voće, povrće i zdrave namirnice
  7. Potičite dijeljenje obroka kao obitelj jer zajednički obroci omogućuju djeci da vide i iskuse zdravu prehranu u društvenom i poticajnom okruženju

Shvaćanje prehrane mijenjalo se kroz godine, ali tek u skorijoj povijesti na prehranu se počelo gledati i kroz prizmu zdravlja. Razlog tome možemo pronaći u poražavajućim statistikama vezanim uz prekomjernu tjelesnu težinu i pretilost te nezarazne bolesti koje mogu nastati kao direktna ili indirektna posljedica nepravilne prehrane i neaktivnog načina života.

Kako se uloga prehrane mijenja, tako i Nestlé kontinuirano prilagođava svoje poslovanje, prateći trendove i osluškujući očekivanja svojih potrošača, istovremeno zadržavajući temeljnu politiku prehrane, zdravlja i zdravog života koja se provlači kroz sve sfere poslovanja kompanije. Od kreiranja novih proizvoda i renoviranja postojećih receptura, preko edukacija zaposlenika o pravilnoj prehrani i komunikacije prema potrošačima, do različitih programa društveno odgovornog poslovanja, kompanija Nestlé uvijek se trudi zaštititi potrošače.

Neke od obveza koje je Nestlé preuzeo kako bi dao svoj maksimalni doprinos rješavanju gorućih zdravstvenih problema uključuju:

  • Rad na kontinuiranoj renovaciji proizvoda i razvoju inovacija koje će potrošačima ponuditi zdravija prehrambena rješenja
  • Jasno i nedvosmisleno pružanje informacija o nutritivnim vrijednostima Nestlé proizvoda, poput postotaka dnevnog unosa energije, masti, zasićenih masti, šećera i natrija/soli te ključnih hranjivih tvari u referentnom dijelu proizvoda
  • Odgovorno oglašavanje proizvoda namijenjenih djeci (6 - 12 godina)
  • Razne projekte društvenog značaja koji promiču zdrave prehrambene navike te ističu važnost bavljenja tjelesnom aktivnošću. Projekt usvajanja zdravih životnih navika, koji kompanija Nestlé provodi na lokalnoj razini, zove se Vrtim Zdravi Film

 

Spomenute obveze dio su Nestlé globalne strategije za prehranu, zdravlje i zdrav život. Činjenica je da užurbani stil života ostavlja trajne posljedice na način prehrane, a samim time i na naše zdravlje. Važno je informirati se o temama koje su vezane uz pravilnu prehranu kako bismo mogli djelovati na vrijeme i promijeniti loše navike.