Zdravi deserti - ideje za recepte

Izbjegavanje poslastica koje su bogate mastima i šećerom, poput torti, kolača i pita je dobra ideja, ali mnogi se ne žele  odreći deserta. Ipak, postoje brojni recepti za sladokusce uz pomoć kojih možete od svježe dinje, breskve i šumskog voća napraviti svoj savršeni desert.
Evo nekoliko ideja za kombiniranje ljetnog voća sa niskomasnim sastojcima kako bi vaš desert obilovao svježim voćem i malom količinom  umjetnih dodataka.

 Ljetno voće, poput dinje i lubenice, dovoljno je slatko i sočno da vam posluži kao desert. Dodavanje žličice šerbeta na dinju uz malo sirupa od maline ili soka od limete, pretvorit će svježu dinju u pravu poslasticu!
Dinje su praktično bez masti, sadrže malo kalorija, a pružaju dobar izvor vitamina A i C.

Borovnice, kupine, maline i jagode mogu biti vrhunske ljetne poslastice. Brojni su recepti-koristite ih kao pojačanje u bilo kojoj voćnoj salati, ili dodajte žlicu jogurta od vanilije na porciju šumskog voća kao preljev.  
Bobice šumskog voća sadrže u prosjeku oko 60-80 kalorija po šalici, a odličan su izvor vitamina C. 

Breskve i nektarine imaju samo 50-65 kalorija po komadu i odličan su izvor vitamina A i C, kalija i vlakana. Ukrasite svoj tanjur komadima breskve ili nektarine uz malo zamrznutog jogurta i eto savršenog deserta!